Les recherches scientifiques

 


- Figure 15 -

AMÉLIORATION DE LA SANTÉ ET

DE L'HYGIÈNE DE VIE

 

 

Dans deux entreprises où fut introduit le programme de Méditation Transcendantale, les dirigeants et les employés pratiquant régulièrement la technique présentèrent, comparés à des sujets témoins occupant des postes similaires dans ces mêmes entreprises, une nette amélioration de leur santé physique générale, de leur bien-être mental et de leur vitalité. Toujours par comparaison avec les membres du personnel pris comme groupes témoins, les sujets pratiquant la Méditation Transcendantale rapportèrent également une réduction significative de problèmes de santé tels les maux de tête et de dos ; une amélioration de la qualité du sommeil ; et une baisse significative de la consommation d’alcools forts et de tabac.

 

Référence : »A prospective study of the effects of the Transcendental Meditation program in two business settings », Anxiety, Stress and Coping, International Journal 6 : 245­262, 1993.