Les recherches scientifiques

 


- Figure 5 -

DIMINUTION DE L'ANXIÉTÉ

 

 

Une méta-analyse statistique réalisée à l’université Stanford à partir de toutes les études concernées (146 études indépendantes) a montré que le programme de Méditation Transcendantale entraîne une réduction de l’anxiété comme trait de caractère beaucoup plus importante que toutes les autres techniques de méditation et de relaxation, y compris la relaxation musculaire. Cette analyse a également démontré que le résultat positif de la Méditation Transcendantale ne peut pas être attribué à une aspiration (désir, volonté) du sujet.

 

Référence : « Differential effects of relaxation techniques on trait anxiety: A meta-analysis », Journal of Clinical Psychology 45 : 957­974, 1989.